Организм человека страдает от обилия продуктов питания не меньше, чем от их недостатка. Не задумываясь человек набирает лишние калории, те, в свою очередь, старательно откладываются про запас, не используясь организмом. А ведь самое основное, что включает в себя диетическое питание, — это соответствие количества энергии, поступающей с едой, энергозатратам на всех стадиях жизнедеятельности.
Древний человек питался дарами природы, в процессе добычи пищи он совершал массу телодвижений, тем самым теряя энергию. Сейчас же никто не гоняется за едой, ведь современные люди научились подчинять природу и от этого стали ленивей. Перееданием, нарушением режима питания человек сам загнал себя в тупик.
Что же делать? Задуматься, что за пища у вас на столе и подобрать для себя правильное диетическое питание, подобрать свою диету.
Гарантом сохранности здоровья и нормального веса является диетическое питание не зависимо от пола, возраста и телосложения. Для каждого человека подбирается свое диетическое питание: это может быть лечебная диета, диета для малыша и т.д.
Рациональное питание — это не голодание, а количественно-качественное питание с соблюдением режима.
«Никто не должен преступать меру ни в пище, ни в питии». Слова эти были сказаны до нашей эры древнегреческим философом и математиком Пифагором.
Каждому человеку сейчас доступно огромное количество рецептов и диетических продуктов: для снижения веса, диеты для красоты и здоровья тела, правильное питание для детей, диеты для лечебных целей. Но прежде, чем остановить свой выбор на какой-либо диете, обратитесь к диетологу, который подберет ту, которая необходима именно вам.
Не стоит становиться заложником модных «суперэффективных» диет, они давно себя изжили. На смену пришло диетическое питание, основанное на осмыслении и изменении своего образа жизни.
В случае, если вы страдаете недостатком (дефицитом) массы тела, работает точно такая же философия питания. Перееданием проблему худобы решить невозможно. Оптимальное решение — увеличивать массу тела и использовать гейнеры для набора мышечной массы во время специальных тренировок.
